Técnicas De Autocontrol

Las consecuencias de los hábitos (aquello que sigue a su realización) son también modificables y las técnicas encaminadas a ello se denominan a menudo técnicas de programación conductual o de consecuencias. Un programa de autocontrol es algo más que la aplicación de alguna de las técnicas anteriores.

Y en relación al autocontrol de la tristeza: Técnicas de activación conductual, con las que incorporamos pequeñas acciones que conecten con nuestros valores; y las técnicas de reestructuración cognitiva y metacognitiva, con las que cambiar los pensamientos y el estilo de pensamiento depresivo.